- 跑步减肥必备心率表2013-04-24 11:18:32
跑步是人们常做的运动，也是最简单有效的减肥方法，那么我们要如何跑步才能达到有效的减肥呢？而不是越跑越胖呢？ 先做拉伸运动 是不是减肥心切，所以穿上跑步鞋就直接开跑了...
- 如何正确进行步行燃脂减肥？2013-04-23 11:36:08
大家都知道，饭后散散步是件很好的事情，有利于健康，步行是人类最基本的运动的方式。当一个病人可以在病房的走廊里慢走20分钟以上的话，对我们来说也是一个康复的胜利，而对...
- 今天你跑步了吗？2013-04-22 11:04:15
健身运动最方便的就是跑步了，随时随地，只要你想都可以做到。在健康运动的推动之下，越来越多的居住在都市的白领便开始利用周末来进行长距离的跑步活动，通常他们会规划一条...
- 马拉松比赛前的注意事项2013-04-19 11:14:49
很多的跑步爱好者都很喜欢长跑，像是参加一些马拉松比赛，但专家提醒参赛前需要确保心脑血管是没问题的，并在赛前训练一到两个月。那么，长跑爱好者要参加马拉松比赛，还需要...
- 步行健身掌握心率的好处2013-04-18 10:59:51
上班族们总是因为要减肥而烦恼，每天坐在办公室里不走动不活动，引起肥胖是必然的，其实对于上班族来说步行健身是最好的方式。在步行健身的时候控制好 心率过缓 或是心率过快...
- 体育锻炼运动受伤要小心2013-04-17 11:24:04
体育锻炼是很多人都会做的事情，在锻炼的时候受伤是经常容易碰到的事情。运动员遭受运动创伤，这样的事经常有所耳闻。一般来说，当一个明星运动员受了伤之后，他的伤势会成为...
- 运动过后不要做的事情2013-04-16 11:18:21
适当的运动有助于身体健康，运动的时候通过 心率表 关注心率的变化更能够达到健身的目的。强度适宜、方法得当、安排合理的健身的运动是有益健康的，已被当今越来越多的健身者...
- 春天锻炼怎能少了心率表2013-04-15 11:45:28
春天是个万物复苏的季节，这个季节的温度因为是人体感觉最舒适的，很多人都会在这个季节好好的锻炼身体，更有些爱美的人在这个季节进行减肥，只为了夏季能够穿美美的裙子。...
- 什么才是真正的健康？2013-04-12 11:21:39
每个人都希望能够拥有健康的身体，但是健康的标准是什么呢？怎样才算是真正的健康呢？世界卫生组织（WHO）提出的健康新概念是：所谓的健康，并不仅仅是不得病，还应包括心理的...
- 运动注意心率更健康的锻炼2013-04-11 11:31:29
经常运动是件好事，有利于身体的强壮健康，那么怎么锻炼才是最有效最健康的呢？ 1、去正规的健身房去锻炼。 选择专业的、有经验的教练。开始有计划的练习之前，要进行相应的身...
