什么才是真正的健康？

　　每个人都希望能够拥有健康的身体，但是健康的标准是什么呢？怎样才算是真正的健康呢？世界卫生组织（WHO）提出的健康新概念是：所谓的健康，并不仅仅是不得病，还应包括心理的健康以及社会交往方面的健康。也就是说，健康是在精神上、身体上和社会交往上都要保持健全的状态。身体上的健康自然是离不开心率的问题，心率健康了身体才能更健康，用心率表每天监测心率的变化也很重要。
　　怎样来准确地描述人体的健康的状况，日本有的学者提出了健康条件的四快。所谓的四快，即吃的快、便的快、睡的快 、说的快。四快虽有概括上的简单的片面之嫌，却有认识上的明快的形象之感。就是说一个人的食欲好，消化的能力好，思维敏捷，反应的能力强，神经系统的功能好，即可基本上反映出他的身体是健康的。
　　为了进一步地使人们完整和准确理解健康的概念，世界卫生组织又规定了衡量一个人是否健康的十大准则：
　　1、有充沛的精力，能够从容不迫地担负起日常的生活和繁重的工作，而且不感到过分的紧张与疲劳。
　　2、处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。
　　3、善于休息，睡眠较好。
　　4、应变的能力强，能适应外界环境的各种的变化。
　　5、能够抵抗一般性的感冒和传染病。
　　6、体重要适当，身体要匀称，站立时，头、肩、臂的位置协调。
　　7、眼睛明亮，反应敏捷，眼睑是不易发炎的。
　　8、牙齿要清洁，无龋齿，不疼痛；牙龈的颜色正常，无出血的现象。
　　9、头发有光泽，无头屑。
　　10、肌肉很丰满，皮肤有弹性。
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