心率什么情况下会达到身体极限区？

　　爱好运动的人对于极限运动也是有着很特殊的感觉，极限运动对于耐力，速度和力量都有着很高的要求，我们的身体是有极限的，不要经常去尝试达到这些极限。但是在比赛中，为了取得更好的一个成绩，我们必须百分之百的发挥出自己的能力，特别是在终点前的冲刺会接近甚至是超过心率表最大的心率。在90％-100％最大的心率区域进行训练，会更快的耗尽体内的糖原，堆积更多的乳酸，当糖原逐渐耗尽的时候，无论多强的意志力都是无法补充身体所的缺乏的能量的。如果频繁且长期地接近这种身体极限，身体将很难适应这种压力，于是就会需要更多的时间来恢复，这样训练的连贯性将会被打断。所以在绝大多数的时间内，都应该在身体极限区以下进行训练，将最大心率的90％作为训练心率的上限，你应该感觉好像还有余地尚未发挥，而不要总是训练到力竭。
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