春节后，户外运动要注意哪些？

    春节期间走亲访友和朋友聚餐，吃的都比平时要多，所以，春节期间不要宅在家里，要常在户外运动，这不仅有助于胃部消化，更有利于缓解疲劳，调整人体新陈代谢。那么在春节期间户外运动要注意哪些呢？
    一、尽量在下午锻炼
    科学研究数据表明，冬季健身的最佳时间是在14-19时之间。而且下午气温相较于早上更高，运动后更不容易着凉感冒。
    二、运动前要热身
    冬季气候寒冷，肌肉和血管收缩得比平时要严重，因此为了避免运动损伤，应该在运动前做足热身，除了选择好穿的衣物外，还要根据身体状况补充一些能量。可以选择喝一些热的牛奶、麦片，这样不但可以补充水分、缓解饥饿感，还能热身。
    三、天气不好可以转为室内锻炼
    冬季健身尤其要注意在天气不好的时候不宜进行锻炼。比如大雾天气时，不仅空气中的水分多、尘土多，而且气压较低，呼吸困难，汗液不易蒸发，这时最好在室内做简易的活动。此外，天气过冷的话，应该注意适当添加衣服保暖。
    总之，春节期间户外运动要合理安排时间和注意防寒保暖，切莫贪凉，大过年的着凉感冒可就不好了，最后提前给大家拜个早年，祝大家身体健康、心想事成、合家欢乐！
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