每天一小时 “走”出好身体

    想要获得健康的身体，我们要争取饭前饭后以坚持每天散步一小时，并且形成习惯。对于成天为了生活奔波的人们来说，这个要求似乎有些苛刻。不过，为了健康着想，即使工作再繁忙也要抽出时间来运动。身体是革命的本钱，健康的体魄可以帮助你更好更效率地完成工作。
    散步和普通的走路性质是两样的。走路时快时慢，在生活节奏快的城市，行如风是大家走路的常见特点。我们现在所说的散步则是要缓慢前行，放任双脚轻松地向前移动，正所谓信马由缰，散步的时候需要放松自然、恬静愉快、无拘无束、自由自在，总之就是要悠然自得地溜达。
    散步的历史可以追溯到春秋时期，散步在那时已经得到贵族和平民的重视，《内经》一书中就提出：早晨起床后，“信步于庭”，这是一种柔和的运动。轻松而又节奏的步伐使人神清气爽，有助于胃部的食物消化和营养的吸收，正如先人所说的“散步所以养神也。”尽管散步的功效显而易见，但也有人认为它只是老年人的专利，中青年人对散步不屑一顾，尤其是很多长做办公室的白领人群，根本不舍得用宝贵的时间来散步。岂不谬哉？！
    散步的重点就是要“坚持”，需要长年累月、持之以恒才能收到成效。同时，散步也是一种开发潜能的最可行办法，散步机就是为喜欢散步老年人士打造的，它可插micro SD或者SD卡播放歌曲，适合老人下载戏曲、红歌来听，大音量、高音足，符合老人听觉习惯，外观小巧，方便户外携带使用，采用abs塑料，抗摔防刮，坚固耐用，中老年人晨运、散步最佳伴侣，有了它，你可以一边散步享受新鲜空气，一边欣赏你喜爱的歌曲等，让您散步过程再不枯燥乏味。
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