健身必备—心率表

       当我们提及到健康的时候，我们不得不会想起一句话—运动有益于健康。可是“运动”是什么？广义上：只要我们动那就叫运动，它的面积太广了。狭义上呢？会涉及一些运动主题，运动活动类。但也是一个大范围的语义！虽然我们明白，我们懂，可是我们就是解释不清。那么我们需要一个测量指标—心率表，指示我们健康关注点。那样我们才能更好的关注到自身的健康。
 对于不同年龄段的人来说，身体机能有所不同，新陈代谢以及脏腑脾肾等的功能也有所不同，我们要根据自身情况，参照医学报告给自己“量身裁衣”式的适量运动！
           一般老年人心率运动阶段适宜在170左右，运动虽然没有明确的环境与地方的限制，但是针对健康安全来说，空气质量要有一定的保障，阴雨天气，特别大雾天气最不适合运动，我们知道雾气的形成，及大雾中细小颗粒对我们可能造成一定的危害，甚至有可能对我们的呼吸系统造成适度的压力。选择天气晴朗，空气清新。道路平坦的环境下适量运动可以加强身体免疫力，同时随时随地测试心率变化，能够有效的关注我们的健康指数。 合理做出相应措施。关注每时每刻健康，心率表伴您左右。
　　
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