如何利用健身车来减肥？

　　利用好心率表的优势，选择正确的减肥方式，就能非常有效的达到健身减肥的效果。
　　利用健身车来运动健身是个很好的有氧运动方式，能够有效地帮助身体的燃烧热量，因此具有较高的安全性；与其它有氧的器械相比，健身车的占地的面积要小；腿部塑型效果较好。对于关节不好或体重过重的人来说，室内健身车并不像其他运动，会使人感到吃不消。此外，它的最大的特征就是：不论看电视、听音乐或是看书的同时，就可以“踩掉”多余的体重，省时又有效。
适合年轻人的高强度的健身方法
　　热身的阶段，骑行5分钟，速度不宜过快。高强度阶段。以本人的体力80%-100%的强度骑行5分钟，减速自由骑行5分钟，减速骑行时速度不要过快。 恢复阶段。以50%的强度骑行10分钟，骑行的速度逐步减慢，直至停止。此外，年轻人还可以选择性地设置一些有难度的骑行环境，如通过增加负载的形式提高健身的强度等等。
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