心率表比心率带更方便

　　心率表这东西，主体就是一个电子表，包含基本的时间、秒表功能。但若要测量心率，很多人还是要配合心率带使用。把上面这个心率带带在胸围之下，上面有两个传感器分别和心脏的下方以及轴对称的地方接触。当身体出汗，使这两块金属传感器与身体导电了之后，就可以随时按下手表读取实时的心跳了。没有具体测量的时间段是多少，反正在平时和运动时数据还算是稳定的，但若突然地运动，那么一霎那心跳的数值会飙升得比较高。
　　而心率表除了基本的心率的测量外，心率表还具有心率监控的功能，设定好心跳的上限和下限，一旦心跳的速度高于或者低于指定数值，手表就会报警。不同的运动会对身体的脂肪和糖分是有不同的消耗的，心跳速度越快，消耗的脂肪越少，而消耗的糖分越多。所以若是为了来控制体重，就要把运动的心跳控制在最大的心率(220-年龄)的60%-70%，若在70%-80%之间，就是属于耐力训练，开始加大糖分的消耗了；而速度的训练中，心跳才一般会达到最大心率的80%-90%。
　　如果考虑到近期有减肥的需求，看来有必要尝试一下在心率表的监控之下，进行一些适宜强度的运动的训练了。而在运动的时候测量心率最方便的自然是心率表而不是心率带了。
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