我们为什么要使用心率表？

　　我们都知道心率对我们的重要性，但很多人都不知道我们使用心率表的目的是什么？
　　心率表在有目的性的锻炼中的作用是非常之明显的。我们都知道运动量越大的话心跳越快这样的一个简单的道理，透过监测心率来观察便可带来运动事半功倍的一个效果。专业和业余的运动员由于以下的原因在锻炼中要依托于心率表来达到最好的锻炼的一个目的：
　　1、心率表就如同一个周期计算器，提供精确的运动的强度量度。
　　2、用心率表可以让你可在自己理想的速度中运动。
　　3、运动时直接量度心率也是最准确的方法。
　　4、可监测和量度的进度，增加推动力。
　　5、在有限的时间里把运动的益处扩至最大。
　　6、引入客观的观察。你的运动是否建立在正确的轨道上？你是否在进步当中？
　　7、这是调节锻练的次数和强度的工具。
　　8、提供即时的回馈，监测心率也是锻练的良伴。
　　由上可以看出，心率表对指导专业运动是有着非常必要的作用的。
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