使用心率表先要了解它的作用

　　很多人都知道有氧运动，有氧运动就要注意心率的问题，这就要用到心率表，所谓的心率表，就是在运动的过程中能够实时准确地记录我们运动心率的手表，心率表在有目的性的锻炼中的作用是非常之明显的。我们都知道运动量越大，心跳就会越快这个简单的道理，透过监测心率观察便可带来运动事半功倍的一个效果。
　　心率表有何作用？
　　1.实时地检测您的心跳数；
　　2.保证运动目的能够达到，提供数据化的锻炼的结果；
　　3.将减肥、强身的计划达到事半功倍的效果；
　　4.有效地判断您的运动是否超过心脏以及身体的负荷，避免意外的发生；
　　5.监控运动的强度，防止运动的不足或是过度，减少肌肉的拉伤和酸痛；
　　6.与您相伴，提醒您去锻炼；
　　7.测试您的身体的健康状况，使您的锻炼的效果更加的可视化。
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