心率的快慢会影响寿命吗？

　　老人最关注的是健康，是寿命的问题，想要长寿是很多老人的愿望，我们通过心率的快慢也可以预测到寿命的长短，心率的快慢是怎么影响到寿命的呢？
　　1. 心率越慢寿命也就越长
　　科学家们早就发现，小型哺乳动物如鼠类、兔类等心率都很快，每分钟可达数百次，但它们的寿命仅1～3年。相反，大的哺乳动物如鲸，体型非常大，心率却很慢，每分钟仅20次左右，其寿命可达30～40年。科学家们也进一步证实，在所有哺乳动物中都可以发现这一现象。
　　令人惊奇的是，所有的哺乳动物（包括原始人类）一生的心跳的次数基本一样，大约是7.3亿次左右。
　　每种的动物大小虽然不同，但心脏的重量与体重的比例大致是相同的，都是体重的0.5％～0.6％。目前，这些现象的确切的原因尚未完全地阐明。但也已经探明，心率由机体能量的消耗速率决定，因此，心率可以作为反映机体能量代谢的指标之一。
　　2. 心率预测寿命
　　有人专门的研究了老年人心率与寿命的关系，他们选择身体健康、无心血管病危险因素的老人，年龄在65～70岁，其中男性1407人，女性1134人，长期跟踪随访。结果也发现：在男性，心率大于80次/分的人，比心率小于60次/分的人，活到85岁的比率，下降了近一半，也就是说，静息心率大于80次/分的男人，寿命就容易缩短。这现象在老年女性中却是不明显的。因此，心率是预测男性寿命的有效的指标。
　　3.  心率放缓，可长寿
　　有什么办法能够使静息的心率能保持在60次/分左右，从而获得长寿呢？
　　首先是靠年轻时的运动。常常参加各种强度的适宜的运动，可使心功能得到锻炼，强劲的心脏，每搏“泵”出的血量多，静息心率就减慢。静息心率在每分钟50次/分～65次/分，是健康心脏的标志，也是长寿的一种标志。
　　其次是防止体重过重。肥胖会使心脏的负担加重，心率加快，因此肥胖者都要通过健身的运动和调节饮食来保持适宜的体重。
　　此外，吸烟与饮酒均可使静息的心率加快，故宜戒烟与限酒。
　　有些老年人会发现自己的心率慢了就害怕，其实只要观察一下，自己大力地做一下运动，如果心率能马上就大幅度增加，表明这种害怕没有必要。
　　三、瞬间心率
　　平时，人们是这样测量心率的：把手指放在手腕上或是颈侧，看着钟表，数脉搏跳动的次数。一般人是数出半分钟内的脉搏数，然后乘以2，这样就得到了每分钟的心率数。也有人数出6秒钟之内的心跳的次数，再乘以10，也可得到每分钟的心率。这样计算出的数值是比较粗糙的平均心率，而且都是偶数值。这种平均心率难以真实地反映心脏搏动的细小的变化。现在有了心率表，就要方便多了，可以更快捷的测出心率，也会更准确。
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