拥有计步器就等于拥有健康

应用计步器的优势在于它能激起参加锻炼的人的兴趣。习惯于长时间坐的人，这个工具对他们就显得越重要。

   专家说，计步器不仅可以选择简单实用而价格又低廉的，而且又可以选择精密昂贵的，要根据个人情况做决定。但建议最好要购买120元以上的。

   戴着计步器能够让人们意识到自己已经做了多少运动量，能够很好地让人们看到自己生活方式的细微变化，以及觉得这些变化给自己带来的好处。有人说：“这并不是说脱离了计步器，人们就不运动了，但是戴着计步器确实能够督促广大师生主动去健身。”

   对中老年人来说，散步是一项很好地锻炼身体的活动。选择空气新鲜，林木幽静环境，轻松舒展开来，闲庭信步，一定会感到神清气爽，周身都觉得舒爽。但是步行想要达到健身的目的，行走要非常有速度，路程也要有点远。每天应该散步1小时左右，一次完成或分次完成。这种情况下，利用"计步器"测量运动量是非常科学的。科学散步可以使老年人自我感觉良好，让全身温暖舒适或微微出汗。

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