计步器有哪些健康常识

计步器的作用

  大多数朋友也许都想通过科学的锻炼来达到减肥、降脂、降血压和提高心肺功能的效果，却往往事与愿违，主要原因是运动强度没有能够达到：这其中就有一定强度的量没有达到，或没有很好地维持一定运动强度的时间。健身锻炼要想达到有效、安全，关键还是要选择一个适宜的运动量。如果能达到一个适量的运动，感觉会非常地舒适，效果往往也会比较好，而且十分容易坚持。运动量不足一般只能起到自欺欺人的作用，主观感觉的改善也将得到提高。过量运动就会显得十分疲劳，非常影响恢复，运动效果就会得到很快地下降，医疗保健价值也会得到降低，甚至会带来伤害。

  计步器通过统计有效步数、距离、速度、时间等一系列数据，认真测算卡路里或热量消耗，以便很好地掌控运动量。以防运动量显得十分不足，又或是运动非常过量。

  使用计步器小提示：

  1、使用计步器时应很好地避免挤压与磕碰；

  2、要及时更换没有电的电池；

  3、一段时间过后要对计步器中的数据进行全面地更新。

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