夏季老人应及时补充的营养素

    很多的老人在生活方面不是很注重补充营养的，导致他们身体就会缺乏营养的。根据研究员嘉丽珊·斯莱特凯指出，因为老人的身体吸收能力的下降，这个时候他们的嗅觉以及味觉退化等因素，很多老年人会出现严重的营养素缺失的状况。按照老人的身体需求的重要性，一些专家给出了老年人最容易缺，也最需补充的几类营养元素。老年保健品
    蛋白质
    老年人的新陈代谢会很快的减速30%左右的，他们对蛋白质的利用能力在降低了很多的，但他们的分解代谢的能力却有所增强，这个时候就极易出现蛋白质缺乏，可导致他们的消化不良以及腹泻等情况发生，导致他们出现皮肤干燥、松弛等问题，还会易感染其他疾病而造成死亡的。
   钙和维生素D
   经过陕西省第二人民医院在对843名50岁—80岁的人调查后发现之后，几乎所有人都存在不同程度的一些的缺钙问题，这些都与年龄增长带来的骨密度下降及骨量丢失有关。当我们体内的维生素D主要靠晒太阳由体内自造的，我们就补充多种维生素制剂。但随着我们年龄的老化了很多的话，这个时候皮肤制造维生素D的能力会越来越弱了，如此就会很容易导致老人因缺钙骨折的情况发生的。
   铬
   根据专家有研究指出，我国老年糖尿病患者还是比较多，这些都与老年人缺铬有一定相关性。铬缺乏还可能导致心脑血管疾病的发生的，及免疫力下降的。啤酒酵母、黑胡椒、肉奶制品、全谷物中铬含量较高，而精制的粮食和糖中铬很少。

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