天然延缓衰老的保健品——水

        水，美丽的源泉，天然延缓衰老的保健品。失水是早衰的主要原因，因而无论何时，都请记得与水有个约会；喝水可以延缓衰老。
        第一杯：早晨起床后，记得喝一杯温开水，300毫升左右，这一杯水可弥补你一夜睡眠中丢失的水分，同时还可以清洗肠道。
        第二杯：早上9点到11点，这正是你工作忙碌的时段，但千万不要忘记喝水，这一杯水最好间断、持续地喝；不要等到口渴时一口气喝完，那样会难为你的胃。
        第三杯：在午饭前半小时，你可以喝一杯水，帮助润滑消化道，然后再去轻松吃法吧。
        第四杯：下午2点到5点，又到了工作高峰的时间，下午精神状态可能不如上午饱满，可以在水中加点山楂或柠檬，色、味提神又醒脑。
        第五杯:夜晚了，可以在入睡前1小时喝一杯水，但量不要太多，否则频繁起床，会影响睡眠质量。
        喝水应是一件主动的事情，要改掉等口渴了才去喝水的习惯！
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