如何预防老年痴呆

    其实在生活中有很多的疾病都是可以去预防的，主要掌握一些好的方法，根据一些专家介绍，很多的老年人其实不必对老年痴呆谈虎色变，其中重要的是讲求方法，做好一定的预防。下面老人们一起来了解下：

     老人们就要首先是防止动脉硬化。老年人平时的话可常吃一些健脾补肾类食品，如山药、大枣、薏米那些有营养的食物。

     其次就是老人们的注意智力和身体机能方面的训练。他们应勤于动脑，还有的就是多活动手指等关节。

     第三是老人应该去注重精神调养。平时的时候要注重调养七情之气，尽量的去保持乐观情绪，减少自己的忧愁和烦恼。

     第四是身体应该加强锻炼。老人们进行一些自己喜爱的以及力所能及的体育运动的，如慢跑、游泳、爬山等活动。

     第五是老人们应该做到起居饮食要有规律。在这里我们就要去强调做到“三定、三高、两低和两戒”，这些就是定时、定量、定质；高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素；低脂肪、低盐；戒烟、戒酒，在平时的时候可多吃些鱼类食品，适当补充体内维生素E。

    第六是亲人的关爱。

     一些专家指出一些很多的方法，为了去防止老年痴呆症的最好方法当然是及早开始右脑的锻炼，如老人们应该培养工作以外的生活嗜好，种类、范围不拘的，但是其中最重要的是能够以轻松的态度和玩游戏般的心情去从事活动，如果他们能够找到一起分享的同伴更佳的。然而对于有一些特定异性对象的老人的话，其实有时候谈恋爱也是预防他们患痴呆症的佳方。

 

 

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