老年人要注意饮食

    老人们的饮食是非常的重要的，在饮食的很多的方面都需要去注意的，因为老人的身体变差，健康的饮食才会使他们更加的健康的。老年人们的饮食是非常需要注意，同时早餐也是非常重要的，其实老年人的饮食有很多的注意的事项，那么老人们的早餐应该怎么吃的好，他们老人吃什么食物都是很有讲究的，但是老年人的饮食是有一些禁忌的，老人们不能一味的盲目进补，他们也该避免那些不应该吃的食物，下面我们就来介绍一下老人们的健康食谱吧！
    一、忌空腹吃香蕉
   老人们一定要记着不能空腹吃香蕉的，因为香蕉中含有丰富的钾，虽然钾对于我们的睡眠有一定的帮助，但是除此之外香蕉中还富含一些的镁元素，如果我们空腹食用的话，香蕉中的这些镁元素会进入我们身体的血液，进而使血液中的镁含量增高，但是我们需要注意的一个问题就是，过多的镁会影响老人们的心脏功能，如果镁含量过高必会被心血管系统埋下健康等一些的隐患。
  二、忌空腹吃菠萝
  同时老人们应该忌吃波罗的，因为菠萝里含有很多的强酵素，如果老人们空腹吃的话就会伤胃的，其菠萝的营养成分必须在吃完饭后才能更好地被我们给吸收。
  三、忌喝大量冰凉的饮料
  老人们不应该吃温度相差太大会强烈刺激胃肠道的老年人保健品，这样会严重的导致突发性的挛缩。

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