保健品——维生素D

        维生素D是“强身壮骨的排头兵”。维生素D家族成员中最重要的成员是D2和D3，两者具有相同的生理功能。
自然界中有些植物含麦角固醇，动物体内含7—脱氢胆固醇，这两种物质是维生素D的前体，在日光紫外线照射
下可分别生成维生素D2，和维生素D3。因此，多晒太阳，保证人体多受紫外线的照射，是维生素D的最好来源。
即使是膳食中没有足够的维生索D，也不易缺乏。
      保健品—— 维生素D能够促进钙和磷在小肠内的吸收和在肾小管内的吸收，维持血液中钙和磷的正常浓度，促
进骨骼和牙齿的钙化，缺少它，就会患骨质疏松症或骨软化病。
       对于老年人来说，单纯靠晒太阳并不能获得充足的维生素D，尤其是在冬季，需要注意饮食的补充，多选择含
维生素D丰富的食物。在动物体内，以鱼肝油所含的维生素D最为丰富，其他的如海鱼、动物肝脏、蛋黄以及奶制
品或钙制剂等含量也较高，向时．还应注意摄取充足的钙质。必要时，可以在医生的指导下应用维生素D制剂进行
治疗。
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