天冷时不要开窗睡觉吗?

   夏秋季，天气炎热，人们睡觉时都开着窗户。冬春季节，朔风呼啸，寒气逼人，多数家庭都紧闭门窗，以保持室内温度。
   许多人家一关就是几个月，一直到天气转暖时才把窗户启封。他们认为，天冷不需要开窗户。岂不知这样做对身体是很有害的。
   充足的睡眠可消除人的疲劳感，使人头脑清醒，精力充沛，周身舒适，而充足的睡眠不仅决定于睡觉时间的长短，更重要的是决定于睡眠的质量——是否深睡。
   开窗睡觉则是使人达到深睡的有效方法。我们知道，人们睡觉时体内总要呼出大量的二氧化碳。要是开窗睡觉，室内空气不流通，必然使室内氧气稀少；特别是
   一些爱好花草的家庭，把卧室当暖房，将花草搬进卧房防寒，由于花草代谢也需要氧气，这样就便室内的氧气含量更少，何况有些花草还能释放对人体有害的物质。
   可以想象，人体长期在这种缺氧的环境中睡觉，睡眠不可能很深沉。清晨醒来，常会感到昏昏沉沉，疲惫不堪。久而久之，便容易导致生理功能紊乱，抵抗力下降。
   关窗睡觉也容易传播疾病。冬春季正是呼吸道传染病流行时期，家里要是有人感染上传染病或带有病毒和病菌，因为室内长时间不通风，空气里飘浮着大量病毒、病菌，
   交互感染机会就会很大。在呼吸道传染病的病原体中，流感病毒、麻疹病毒、水痘病毒、流行性腮腺炎病毒、百日咳杆菌等感染力很强，小量病原体就能使入感染，抵抗
   力弱的孩子是受害的主要对象。开窗睡觉就不同了。打开窗户，可使室内空气流通，保持室内空气新鲜。另外，夜晚的空气中有毒气体大量减少，氧气含量相对增高。因此，
   夜间开窗睡觉，能够呼吸到新鲜空气，供给人体充足的氧气，刺激机体的消化和代谢功能，促进营养物质的吸收和新陈代询的进行，又可增强神经系统的功能，增强对疾病的抵抗力。
   另外，由于夜间气温较低，冷空气可刺激面部及呼吸道粘膜，且冷空气还会刺激内分泌腺，加强新陈代谢的进行，十分有益于身体健康。
   冷天开窗睡觉，需注意切勿使冷空气直接吹到人身体上。窗子开启的大小应以人体能适应为宜，天冷开小些，天暖开大些，能保持空气流通就行。吃一些保健品，从而更好的改善  
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