教您准备营养早餐

       营养早餐不一定要大鱼大肉，也不需要过分的复杂，其实简单的搭配，合理的食用就有营养保健食品的营养效果。今天我们给大家推荐的营养早餐就是煮玉米+蛋花胡萝卜丝粥。

        提前煮好的玉米，早晨用微波炉加热，炒胡萝卜丝烩到粥里，将熟时甩蛋花，用盐调味。

       营养含量分析：这款早餐的能量为300千卡，蛋白质18克，脂肪8克，碳水化合物40克，还富含维生素，特别是抵抗辐射的维生素A。

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