营养保健从早餐开始

     怎样吃才营养保健呢？今天继续为大家介绍营养保健食品，营养保健从早餐开始。
 
    豆腐汤+蒸红薯+小酱菜=补水润肠

    这三样东西的制作非常家常，并不繁杂。 酱菜可以购买现成的，每次不要吃太多以防摄取了过多的盐份。

    含量分析：这款早餐的能量为300千卡，蛋白质150克，脂肪5克，碳水化合物50克，还含有适量的钠盐和维生素。

     早上一顿营养保健的早餐就可以保证一天的精力充沛。


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