在什么时候散步好？

    我们在吃完饭后，食物停在胃中，所以要散步来帮助消化，古语叫“散其气以输于脾，则磨胃而易腐化”，所以散步是一种很好的健身方式。但是，散步也要掌握好时间段的，那么在什么时候散步好呢？现在就由嘉年乐老年商城为大家解答这个问题。
    其实一天24小时里除了吃饭睡觉，其他时间都可以散步，不过在饭后散步对身体是最好的。饭后散步并不是指吃完饭后立即散步，而且“饭后百步走”并不适合所有的人，只适合于平时活动较少，尤其是长时间坐在办公室的白领，也适合于形体较胖或胃酸过多的人。这些人如果饭后散步20分钟，有助于促进胃肠蠕动、胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收，是有利于身体健康的。饭后我们拿着便携收音机或者散步机来散步能散胃部之气，并输送到脾，进而帮助消化，而且脾、胃五行皆属于土，只有运动才能让使土显现生气，否则容易伤胃。事实上，这是因为饭后，食物停留于胃中不易消化，而舒缓的运动能促进胃部运动，进而帮助消化。老人胃肠功能衰弱，尤其应饭后散步，以刺激胃肠运动，促进食物的消化、吸收。
    有人觉得散步比较无聊，其实不然，您可以拿着便携收音机或者散步机来散步就会让散步过程轻松愉悦很多，不知不觉我们每天的“健康20分”的散步时间就过去了。
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