脑力劳力者如何维护身体健康？

   脑力劳动者长时间伏案工作，缺少运动，他们一般存在多方面的健康隐患。由于长期低头伏案导致许多人易患颈椎肥大，严重者导致脉冲严重缺血、头晕、头胀、头痛、思维活动减慢、全身无力、出汗、心悸、甚至恶心。由于长期静坐，全身各部分肌肉活动不足，血管长期受压所致的痔疮、消化不良、坐骨神经痛。更不能忽略的是由于体内营养供应不均衡，四肢供血不足，脑细胞过分疲劳、过分消耗极易导致肥胖、神经衰弱。而且久坐会使心肺活动不足，功能减退。一项调查显示，体力者出现高血压的年龄要比久坐工作的脑力劳动者迟10-15年。这类人群患冠心病及呼吸系统病的几率也大大增加。
    而且科学研究还证明，在脑疲劳的时候，人体全身血液粘度增高，血沉加快。这时如果使用制氧机吸氧15分钟左右就可以恢复到正常的水平。这是由于制氧机补充能促使人体血液中的氧分压迅速增高，氧与血红蛋白结合形成的氧合血红蛋白也相对增加；因此，红血球的变形能力加强，而聚集倾向减少，从而使血液的粘稠度下降，血沉也恢复正常。这种状况有利于脑血流的灌注，直接增加了对脑组织的氧供应，使脑组织及时得到足够的营养。由此可见制氧机氧疗对缓解脑疲劳是非常有效的。
   除此之外，小编建议脑力劳动者多注意户外运动。多亲近自然、观赏风光，如远足可调节身心，保持轻松，驱除脑力疲劳，使人保持良好的情绪。此外还要有意识的增强心肺功能，保证心血管及呼吸系统的健康，如步行、慢跑、游泳等项目都可列入其中，既不浪费时间也不费力，一举多得，何乐而不为。总之，脑力劳动要坚持锻炼，如果条件允许的话，不妨家中常备一款制氧机，快速消除脑疲劳，全家共享。

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