靠着呼吸机睡眠的上班族

　　你有没有出现过这种情况：当你睡的正熟正香的时候，起床的闹钟就在这个时候响了。最近热传的一条微博称：深度睡眠的时候被闹钟闹醒相当于醉酒一次，长期如此可能导致高血压、心脏病甚至早亡，不论真假，这让常被闹醒的白领们忧心忡忡。其实，多数人睡6至8小时，到了早上被闹钟闹醒时已经进入到浅睡眠或是做梦期，在这样的状态下醒来之后不会觉得太难受。但是，如果在深睡眠状态被吵醒，则可能在醒后10多分钟内出现脑子闷闷的、心跳加快、呼吸加速、反应变慢等等植物神经紊乱的症状。专家也指出，为了让自己避免不适的刺激，一方面要尽量早睡，使自己在清晨被闹钟闹醒的时候已经是处于浅睡眠的状态；另一方面，不妨设置一些轻音乐、自然音乐等较为愉悦舒缓的声音作为闹铃，最好将闹铃的方式设为“渐响”，让人体有个逐渐接受的一个过程。另外，睡觉的时候建议不要把窗帘拉得太紧了，最好留条缝，清晨透进的阳光有助于你逐渐地苏醒。
　　如今，在北京、上海、广州这样的一线城市里，人们往往是无法安然地入睡的，更别提香甜的美梦。越来越多的人正在逃离北上广。调查也显示，在北京，人们的平均起床时间是6:33，平均熄灯时间为22:15，8小时18分的平均睡眠时间按说应该能够平衡掉人们因为白天忙碌而产生的疲惫和倦怠，但睡得多并不等于睡得好，在城市的“睡眠困难系数”排名中，北京以34.3%位列第三。“超过八成的北京公众和广州公众表示生活压力在很大程度上影响到了自己的睡眠。入睡困难、呼吸不畅、做噩梦等等睡眠问题是困扰他们睡眠的普遍问题。”睡觉对人的重要性，无须赘述，也是毋庸置疑。很多人都选择开始使用呼吸机来睡好觉，睡好觉是人保持生理肌体健康平衡、心理状态稳定和谐的关键的因素。拥有更健康的睡觉就开始使用呼吸机吧，也让打鼾远离你的生活！
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