夏天，老年人应健康饮食

     夏天是个敏感季节，所以我们就要特别的对待，因为夏天这个季节身体变动是非常的大的。这时候我们就要从各个方面爱护自己的身体，夏天中的我们饮食要非常的注意。因为饮食与健康的关系不可分的。如果我们合理的饮食，就能安全和开心的度过夏天了。而对于那些老年热老说，夏天的饮食是要更加注意了。
    夏季的室内温度与室外的温度相差是非常的大的，所以这个时候人们也是非常的反常。夏季的气温很高，导致人体神经经常处于紧张的状态，人体的某些分泌腺的功能也会深受影响，人们经常的出现消化力的减弱、食欲不振的现象，所以人们应该适当多吃些清淡而易消化的食物，像豆制品，乳类、蛋类、新鲜蔬菜、鸡、鱼、、瓜果等食物，还要少吃油腻的食物。夏季这个季节的人体水分和盐丢失会很多的，这个时候人们应多喝水，还要适量饮些淡盐水。但是不要饮水过多，以免增加人体中的心脏和消化系统的负担，我们就应采取少量多饮的这个方法。这个时候人们就应该经常喝绿豆汤、赤豆汤的清淡的食物，这些能防暑清热，还能解毒开胃的。

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