食后保健“大扫雷“

    急于吸烟 饭后胃肠蠕动加速，血液循环加快，人体吸收烟雾的能力进入最佳状态，
    比平时吸收烟中毒物要大10倍，且还会影响胃液分泌，妨碍食物的消化吸收。
    急于吃水果 这样容易形成胀气，造成胃胀、沉闷、便秘。
    急于喝浓茶 茶叶中的单宁酸易使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质。茶中的
    揉酸、咖啡碱会对胃肠造成刺激，影响胃肠黏膜对食物的吸收，从而导致贫血的发生。
    急于松腰带 这样做可使腹腔内压下降，使消化道的支持作用随之减弱．导致消化器官
    的运动度与负荷量增加，从而促使肠蠕动加剧，易发生肠扭转和胃下垂等疾病。
    急于洗澡 饭后马上洗热水澡，由于皮肤血管扩张，血液量增加，使胃肠血流量相应减少，
    可造成胃肠消化功能减退；洗冷水澡，由于冷的刺激，极易抑制胃肠的蠕动和消化液的分泌．
    容易发生腹痛和腹泻。此外，还会导致冠心病患者发生心绞痛和心肌梗死，尤其是对患有
    高血脂、高血压和血管硬化的人则更有危险。
    急于剧烈运动 饭后立即运动会使血液流向身体的四肢，而消化器官的血液减少，不利于食物
     的消化吸收，并容易引起胃下垂。
    急于睡觉 饭后立即睡觉，特别是吃得过饱后睡觉，容易造成大脑局部的供血不足，对患血管
    硬化的人来说，可能会因缺血导致中风的发生。
    急于学习  由于饭后的血液比较集中于胃肠道消化器官，使大脑相对缺血、缺氧，再加上学习、
    写字、看报等脑力劳动使耗氧量增加．容易使人产生疲劳、困乏感，既影响学习效率，也不利
    于食物的消化吸收。可以选用一些保健品。
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