抗疲劳营养保健食品与食谱分析

      中年人由于工作应酬较多、睡眠不足、饮食不规律又缺乏运动、工作压力大，常常会使人感到身心疲惫。
      如若不及时调整状态、恢复精力，长而久之就会导致疲劳综合症，不仅会影响工作效率，而且还会影响身体健康。
      具有抗疲劳功效营养保健食品举例如下：
      早餐  红薯粥：50g
      油煎馅饼：100g
      盐水肝：100g
      午餐  扒牛肉：200g
      菜花香菇：菜花200g,香菇25g
      炒木耳菜：猪肉25g,木耳200g
      晚餐  萝卜丸子：萝卜300g, 猪肉50g
      西芹百合：西芹200g,百合10g
      玉米粥：100g
      豆沙包：50g
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