提高视力的营养

    可能缺乏的营养：维生素A。
    易患人群：崩电脑工作者、夜间工作者、学龄前儿童等。
    进一步的症状：最早出现人眼对暗适应能力下降。如果不及时纠正，可能进一步发展为夜旨症，并出现角膜干燥、溃疡等，严重者，最终可以导致失明。皮肤主要表现为干燥、假糙和毛囊角化，头发稀疏，指甲枯稿变脆，有时有口角炎等。
    营养对策：注意平日多吃一些富含维生素A的食物，增加胡萝卜和猪肝等食物的摄入。多吃一些含有丰富的胡萝L素的黄绿色蔬菜和水果。因为胡萝卜素在体内可以转化为维生素A，同样可起到预防维生素A缺乏的作用c猪肝的吸收率更高，府注意，要用植物油烹炒胡萝卜比生吃胡萝卜的维生素A吸收效率可大为提高，因为胡萝L是脂溶性食物。也可食用适当的维生素A强化食品,是非常好的保健食品。http://www.jianianle.com/baojianpin-c30.html