养生太极剑之动静结合

    行站相兼，动静结合，是养生太极剑的显著特点之一。“行”，是指动作中的“动”；“站”，是指动作中的“作”或“静”。在养生太圾剑的演练中，一般是有一“动”，就有一“作”。“动”要求准确，“作”要求规矩，静如秋月夜，动若柳随风，给人以美的享受。说到这里，不能不提及人的双脚，人的胚胎(在母体内初期发育的人体)于3-4周时就有了脚，出生后几个月就会站立，大约1周岁就可学走路，从此开始了“真正”的人生历程，不论是行、是站、是动、是作，都离不开双脚。
    解剖学告诉我们，在全身观块骨中一只脚就占有26块，还有33个关节，20条肌肉和100多条韧带。脚是承受全身重量的“基石”，脚是人们日常生活的“先锋”，脚是人们行劝导引、习武练剑的保证。有趣的是，经专家研究证明，左右脚在“走”的功能上也不尽相同，左脚对前进方向和全身稳定性起决定作用，而右脚则与控制行进速度和人体灵活性有关。因此，有一双健壮而协调发展的脚，不仅对提高技艺水平至关重要，而且对强身健体，防治—些慢性疾病也有重要意义。
    养生太极剑可有效地发展脚的力量、灵敏、柔韧、协调等素质，防止人老脚先老的现象；可有效地疏通足部经络，促使气血周流，足温升高(人脚的皮肤温度为27摄氏度，脚尖温度为24．4摄氏度)，起到补肾壮胆，通利膀肮．舒肝利胆，和胃使脾的作用；可有效地消除动脉壁上的脂肪沉着物，防治“文明病”。此外，由于行与站，动与静相结合的习剑特点，可使大脑两半球交替进行着兴奋与抑制，还可有效地恢复脑力和体力等。
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